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不想肥着过夏天的人,每天吃点他,赘肉少了,腰身也苗条了_健康
发布日期:2020-08-23 07:32   来源:未知   阅读:

腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让人失去自信。除了适当运动,还可以多吃些韭菜来帮助你!韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

芦笋是公认的减脂食材,芦笋富含粗纤维,能清肠刮油,不仅能饱腹还能增加免疫力和促进脂肪燃烧,关键是怎么做怎么好吃。白蘑菇鲜美无比,口感软滑比肉还好吃,和芦笋一炒,营养管饱又健康,四月吃它五月轻松瘦10斤!

土豆的蛋白质成分非常的高,同大米所产生的热量比起来低很多,如果把土豆当主食食用,每天吃一餐,还可以有效的减去身体上多余的脂肪。而且土豆中含有丰富的维生素B1,B2,常吃还能抗衰老,润肤养颜。

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