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告别这8种晚餐,减肥益智强健身体_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-20 13:24   来源:未知   阅读:

原标题:告别这8种晚餐,减肥益智强健身体

人们常说“早吃好、午吃饱、晚吃少”,那么这个“晚吃少”到底该怎么吃呢?下面这8种不健康的晚餐就一定要远离!

1

晚餐离不开肉

医学研究表明,晚餐经常吃肉食的人血脂一般要高于正常人的2~3倍。晚餐进食肉食对于人体健康,尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者,更易造成危害。

因此,晚餐最好少吃肉,并且要有所选择,以素肉为主,即煮过的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等,且量在50克以下。

2

晚餐总吃剩饭

不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。

特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。

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